Secara khusus, mentimun memperk tulang.
Cari tahu mengapa makan mentimun itu baik / kolase My, foto oleh depositphotos.com
Mentimun sangat bergizi, mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan air dalam jumlah besar. Berkat ini, mereka membantu mencegah dehidrasi. Selain itu, mereka rendah kalori dan hampir bebas lemak, kolesterol dan sodium, tulis verywellhealth.com.
Apa yang terjadi jika Anda makan mentimun setiap hari – 7 manfaat
Berikut adalah manfaat kesehatan yang diberikan mentimun:
Membantu menjaga keseimbangan air. Mentimun mengandung 96% air, dan sebanding dengan selada dalam hal ini. Ini adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
Memperk tulang. Mentimun kaya akan vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar vitamin K yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang.
Mengurangi risiko kanker. Mentimun mengandung polifenol, senyawa tanaman dengan sifat antioksidan yang disebut lignan. Lignan memiliki sejumlah efek menguntungkan, termasuk mengurangi risiko kanker tertentu. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita pascamenopause yang mengonsumsi lebih banyak lignan memiliki angka kematian yang lebih rendah akibat kanker payudara dan penyebab lainnya.
Mendukung kesehatan jantung. Mentimun mengandung flavonoid, fitonutrien yang baik untuk sistem kardiovaskular.
Baca juga:
Mengatur kadar gula darah. Mentimun memiliki efek antihiperglikemik – mentimun membantu menurunkan kadar glukosa darah. Hal ini sangat penting bagi penderita diabetes yang mengalami gangg produksi dan penggunaan insulin. Mentimun dapat menjadi bagian yang berguna dari diet diabetes.
Mengurangi peradangan. Mentimun terkenal dengan sifat anti-inflamasi, terutama ketika dioleskan secara eksternal. Orang sering menggunakan irisan mentimun untuk mengurangi bengkak di bawah mata atau untuk menenangkan kulit setelah terbakar sinar matahari. Studi menunjukkan bahwa efek anti-inflamasi mentimun terkait dengan penghambatan enzim tertentu dan mempengaruhi jalur sinyal sel.
Mendukung kesehatan kulit. Konsumsi mentimun membantu mengurangi r kulit dan infeksi. Mereka memiliki efek membersihkan, menenangkan iritasi (termasuk sengatan matahari), mendinginkan kulit dan mengurangi pembengkakan.
Itulah mengapa mentimun sangat baik untuk dikonsumsi. Namun, terlepas dari semkhasiatnya yang bermanfaat, beberapa orang harus membatasi konsumsi mentimun atau tidak mengonsumsinya sama sekali jika mereka memiliki: masalah pencernaan, gangg pembek darah, alergi.
Kami akan mengingatkan, sebelumnya My menerbitkan cara Bulgaria untuk memb mentimun 10 kali lebih enak.
