Menurut seorang ahli, sifat ini memb pasangan tetap bersama lebih dari sekadar cinta.
Psikolog mencatat bahwa kepercayaan yang sesungguhnya dalam seb hubungan tumbuh ketika kedpasangan berbagi perasaan / foto pixabay
Cinta di antara orang-orang sering kali hilang karena sikap defensif seseorang, kesalahpahaman, ketakutan akan menjadi rentan terhadap orang baru atau disakiti dalam su hubungan. Namun, tidak hanya dibutuhkan perasaan yang k tapi juga kesadaran diri untuk memberikan cinta yang sehat dan langgeng kepada orang lain. Psikolog Amerika, Mark Travers, menulis tentang hal ini untuk Forbes.
“Kesadaran diri dalam cinta adalah praktik yang disengaja untuk mendengarkan pikiran, kebiasaan, perilaku, dan emosi Anda sendiri serta memantau bagaimana hal ini memengaruhi hubungan Anda,” sang ahli menjelaskan.
Jadi Travers menjelaskan bagaimana kesadaran diri dapat membantu Anda membangun fondasi yang darinya hubungan Anda dapat benar-benar memkan.
Kepercayaan dalam hubungan dimulai dengan bersikap jujur pada diri sendiri
Hubungan yang nyata tidak hanya dibangun atas dasar cinta, tetapi juga atas dasar saling menghormati, komunikasi yang konstan, dan kepercayaan.
“Bayangkan ini: Anda menginginkan cinta, tetapi pada saat yang sama Anda takut akan cinta. Pikiran tentang komitmen memicu perasaan tidak menyenangkan yang Anda coba hindari tapi tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata. Anda menceburkan diri ke dalam seb hubungan karena Anda menginginkan keintiman, tetapi ketika semya menjadi serius, Anda mundur. Anda tahu satu kebenaran: Anda menginginkan cinta. Tapi Anda terus menghindari yang lain – Anda takut akan hal itu. Sampai Anda menghadapinya, siklus ini tidak akan pernah berakhir,” sang psikolog memperingatkan.
Menurut sang ahli, ketika seseorang mencoba menyembunyikan atau menyangkal perasaan, kebutuhan, atau ketakutan mereka yang sebenarnya, hal ini menciptakan disonansi internal dan konflik yang pada akhirnya merambat ke dalam hubungan.
“Jujur pada diri sendiri dan menghadapi hal-hal yang Anda takuti akan mengembangkan kesadaran diri. Kesadaran diri ini muncul dalam hubungan sebagai keaslian. Anda tahu apa yang Anda inginkan dan mengapa Anda menginginkannya – dan Anda bisa terbuka tentang hal itu,” tambah Travers.
Kepercayaan yang nyata dalam seb hubungan tumbuh ketika kedpasangan berbagi perasaan mereka, katanya. Jika kejujuran itu tidak ada, pasangan akan merasa tidak mampu, menghindari percakapan yang sulit dan menghadapi gangg kepercayaan.
Terimalah kenyataan bahwa setiap hubungan akan memicu emosi Anda
Ketika Anda berada dalam seb hubungan, Anda akan merasakan emosi yang berhubungan dengan masa lalu, rasa tidak aman, atau ketakutan yang mendalam.
“Bahkan jika Anda biasanya seimbang, ada kemungkinan Anda akan bereaksi, meledak pada pasangan Anda dan menyerah pada emosi Anda alih-alih mengendalikan reaksi Anda. Melalui kesadaran diri, Anda dapat mengenali dan menyebutkan pemicu Anda, sehingga mencegah konflik yang merusak. Anda dapat melewati momen-momen sensitif dengan empati dan memberi diri Anda jeda untuk menilai kembali siti sebelum bereaksi,” sang psikolog menekankan.
Sebagai contoh, pasangan Anda berkomentar tentang gaya rambut Anda, tanpa mengetahui bahwa Anda sudah tidak yakin dengan gaya rambut Anda. Jadi, Anda tersinggung sebagai tanggapan, yang mungkin berarti reaksi yang berlebihan bagi orang yang Anda cintai, tetapi Anda terluka oleh komentar tersebut.
“Namun melalui kesadaran, Anda dapat menyalurkan reaksi emosional Anda dengan cara yang lebih konstruktif. Alih-alih meledak, Anda dapat dengan lembut mengatakan, ‘Saya merasa sedikit canggung dengan rambut saya hari ini. Bisakah kita fokus pada hal lain? Itu akan sangat membantu.” Hal ini akan memb pasangan Anda memahami perasaan Anda dan memungkinkan Anda untuk melangkah maju bersama,” Travers menyarankan.
Kesadaran diri mengajarkan Anda untuk mengetahui dan mengkomunikasikan batasan-batasan Anda
Ketika Anda memiliki batasan yang sehat, Anda memiliki identitas Anda sendiri, tetapi tanpa batasan tersebut, Anda berisiko menjadi saling bergantung dan kesal. Pada saat yang sama, para ahli percaya bahwa kesadaran diri dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang Anda butuhkan sebagai seseorang untuk merasa aman.
“Pada tahun 2022, seb penelitian dilakukan terhadap lebih dari 200 orang untuk menyelidiki bagaimana ketergantungan bersama memengaruhi hubungan. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang memiliki skor tinggi pada sifat ketergantungan bersama menunjukkan lebih banyak perilaku negatif dalam siti yang penuh tekanan. Mereka juga merasakan lebih banyak masalah dalam hubungan mereka dan mengalami lebih banyak interaksi negatif tanpa meningkatkan interaksi positif. Bersama-sama, faktor-faktor ini berkontribusi pada kesulitan hubungan yang lebih besar dan kepan hidup yang lebih rendah,” jelas Travers.
Jadi, bahaya dari cinta tanpa batas adalah bahwa tanpa kesadaran diri, Anda lupa di mana Anda berakhir dan yang lain dimulai. Sebaliknya, batasan yang didasarkan pada kesadaran diri memungkinkan Anda untuk mengatakan, “Inilah saya, inilah yang saya butuhkan dan inilah posisi saya,” yang sebenarnya melindungi keintiman dan bukan mengancamnya.
“Cinta dapat mendorong Anda untuk terus mencoba, bahkan ketika hal itu tampaknya tidak berhasil. Namun, kesadaran diri lah yang menunjukkan kepada Anda apa yang tidak berhasil dan bagaimana cara melangkah maju dengan cara yang membangun kepercayaan, keintiman, dan ketangguhan,” pungkas penulis artikel tersebut.
Kiat-kiat psikolog lainnya
Sebelumnya, Mark Travers menyebut seb tanda tak terduga dari cinta sejati. Menurutnya, kebiasaan ini, yang menjengkelkan bagi banyak orang, sebenarnya dapat menandakan perasaan k yang dimiliki pasangan Anda untuk Anda.
Psikolog ini juga menyebutkan 5 hal yang harus Anda bicarakan dengan pasangan untuk memiliki hubungan yang bahagia. Dia mencatat bahwa daftar ini termasuk keadaan hubungan, apa yang pasangan suka lakukan, impian mereka untuk masa depan, ketakutan dan stres mereka, dan pikiran acak mereka.
