Sejarah Anda tidak bisa mengendalikan kehidupan pribadi Anda selamanya.
Dengan mengembangkan kesadaran diri, orang dapat mengenali pemicu mereka / kolase oleh My, foto oleh depositphotos.com
Pelatih internasional Clayton Olson telah menyebutkan empat cara untuk mencegah luka lama mempengaruhi hubungan dengan pasangan Anda. Dalam artikelnya untuk YourTango, ia menjelaskan pentingnya melepaskan kemarahan dan beradaptasi dengan siti baru.
“Kabar baiknya adalah bahwa terlepas dari semyang telah terjadi di masa lalu Anda (entah itu pasangan Anda berselingkuh, putus cinta yang menyakitkan, atau apa pun), Anda bisa menggunakan kecerdasan emosional untuk memb hubungan Anda di masa depan menjadi sehat,” ujar sang ahli.
Menurutnya, Anda harus mulai dengan mengenali perilaku tersembunyi dan tidak terlihat yang disebut “adaptasi berlebihan”, seb fenomena destruktif yang terjadi dalam hubungan ketika salah satu atau kedpasangan mengubah perilaku mereka untuk menghindari konfrontasi atau ketidaksetuj.
Dan berikut ini adalah apa yang disebut Olson sebagai empat cara untuk mencegah luka lama mengai seb hubungan:
Kenali kapan Anda beradaptasi secara berlebihan dan mengapa. Mengenali kapan Anda beradaptasi secara berlebihan dalam menanggapi masa lalu akan membantu Anda untuk meninggalkan prasangka dan menjadi realistis. Dengan mengembangkan kesadaran diri, orang dapat mengenali pemicu mereka, memahami pola perilaku mereka, dan memb pilihan yang tepat dalam menanggapinya.
Berhentilah mencoba membaca pikiran. Bias ini menciptakan siklus kekecewaan ketika ekspektasi tidak terpenuhi, menyebabkan orang menafsirkan tindakan pasangan mereka melalui lensa negatif. Penelitian menunjukkan bahwa membaca pikiran berkaitan dengan kecemasan, depresi, delusi, dan hubungan yang tegang.
Baca juga:
Berkomunikasi dengan cara yang lugas. Jika Anda khawatir tentang apa yang dipikirkan pasangan Anda, yakinkan mereka dengan hanya berbicara kepada mereka tanpa menuduh. Anda akan mendapatkan tanggapan, dan miskomunikasi tidak merugikan siapa pun. Penelitian tentang komunikasi dalam hubungan menekankan pentingnya mengembangkan kebiasaan rasa ingin tahu dan mencari tahu untuk mengatasi hambatan umum terhadap hubungan yang tulus. Data menunjukkan bahwa pasangan yang berkomunikasi secara terbuka satu sama lain memiliki tingkat perceraian terendah, sementara pasangan yang tidak tahu bagaimana berkomunikasi memiliki tingkat perceraian tertinggi.
Percayalah pada diri sendiri dan pasangan Anda. Setelah Anda dapat cukup mempercayai diri sendiri untuk menjadi diri sendiri dalam su hubungan, Anda akan benar-benar memberikan kesempatan kepada pasangan Anda untuk melihat Anda dan benar-benar mencintai Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa kejujuran dan keterbukaan mendekatkan pasangan. Kita tertarik pada orang yang tulus karena mereka yang jujur pada diri mereka sendiri cenderung jujur dan setia pada kita.
Sebelumnya, seorang pakar hubungan menyebutkan tanda #1 dari seb hubungan yang sukses yang sering diremehkan.
