Penting untuk dapat mengakui kesalahan Anda.
Berikan kesempatan lagi kepada serikat pekerja Anda / foto depositphotos.com
Jika hubungan Anda terasa stagnan, Anda tidak sendirian, Kurt W. Ela, PhD, asisten profesor psikiatri di Georgetown University School of Medicine, meyakinkan.
Dalam seb kolom di Psychology Today, ia mengutip data dari Talker Research yang menunjukkan bahwa sekitar seperempat orang Amerika mengalami “hubungan yang stagnan”. Tanda-tanda kemandekan yang paling umum adalah kurangnya gerakan romantis (50%), keintiman yang rutin dan kurang bergairah (46%) dan kurangnya percakapan yang bermakna (41%). Namun, menurut sang ahli, ada cara nyata untuk “menghidupkan kembali” seb hubungan:
1. Memprioritaskan satu sama lain
Hal ini terdengar jelas namun sering dilupakan dalam kehidupan sehari-hari. Sangat penting untuk ‘melihat’ pasangan Anda: letakkan ponsel Anda saat makan malam, pertahankan kontak mata dan pilihlah satu sama lain meskipun ada pekerjaan dan komitmen lainnya. Jika ada sesu yang menghalangi, kenali dan cobalah untuk melakukan yang lebih baik di lain waktu.
2. Pemeriksaan status hubungan mingg
Jadwalkan waktu seminggu sekali untuk mendiskusikan bagaimana keadaan di antara Anda. Tidak perlu menegangkan, jadi penting untuk memb pertem itu santai dan terbuka. Percakapan rutin ini membantu menghindari kesalahpahaman dan memperk ikatan.
3. Komunikasi yang berlebihan
Berkurangnya komunikasi sering kali menyebabkan keterasingan, kebencian, dan kecemasan dalam hubungan. Bagikan peristiwa hari ini, cerita lucu atau sulit untuk meningkatkan empati dan rasa kebersamaan.4. Budaya berterima kasih
Penting untuk memperhatikan dan menghargai tindakan pasangan Anda. Ketika pasangan terasing, orang sering berhenti memperhatikan usaha pasangannya dan terkadang bahkan mengubah hubungan menjadi seb kompetisi. Apresiasi untuk hal-hal kecil akan merangsang timbal balik yang positif.
5. Kekan kontak fisik
Sentuhan memperk ikatan emosional dan meningkatkan kadar oksitosin, yang mengurangi stres dan menciptakan rasa aman dalam hubungan.
6. Bersenang-senang bersama
Hidup itu sulit dan kita sering kewalahan dengan pekerjaan, tagihan, dan tanggung jawab. Namun, penting untuk melgkan waktu untuk bersenang-senang bersama, yang membantu menjaga hubungan tetap hangat dan ringan.
Sebagai pengingat, sebelumnya kami telah mempublikasikan 11 frasa yang perlu diwaspadai jika pasangan Anda mulai menggunakannya.
